Belle soirée et un petit training s'impose

Alors, jeudi soir, 17h, retour à la maison et je dois me rattraper pour les 3 premiers jours de la semaine improductifs...

Un petit 15 minutes de warmup et 3 x 5 minutes aussi vite que possible avec 2 minutes de jog relaxe entre chaque... morale de l'histoire, 4:38 pour le 1er, 4:42 pour le 2eme, et pour le 3eme, j'étais sauté alos 5:05! Et le retour à la maison... une belle crampe terrible sous les côtes droite... même pas moyen de me masser pour relaxer les muscles!

Pulse max, 190 et moyenne de 5:32 avec le warmup et le cooldown...

Bref, je me sens bien et je suis prêt pour ma journée de demain... sur le mt-royal... on en profite quand on est à mtl!