La journée facile de la semaine... de loin ma favorite!!!

Aujourd'hui, pas compliqué... petit jog easy sans pousser la machine, juste pour s'assurer que les jambes se souviennent comment faire pour la prochaine sortie de dimanche qui devrait être la "longue run" de la semaine. Pour moi la longue run va être environ 10 km à un pace (espéré) de 5'30'' ou 5'45'' au km. Et on espère que la machine tienne... en fait que le genou tienne. Je suis d'ailleurs assez étonné d'avoir pu courir 2 jours consécutifs sans avoir mal au genou!?! Mon corps s'habituerait-il? Ou encore est-ce les 64 différentes techniques de courses que j'essaie qui fonctionneraient... d'ailleurs à ce sujet, voici ma dernière "découverte"... En réalité c'est pas une découverte, mais plutôt un refresh parce que j'en avais déjà entendu parler quand je travaillais chez Mountain Equipment Coop (www.mec.ca). Bref, c'est la technique du barefooting, pour les curieux, je joins le lien expliquant la base... c'est en gros une technique qui permet de bénéficier au maximum de la biomécanique du corps!

Pour ceux qui se demandent pourquoi j'essaie autant de différentes techniques de course ou de variante de foulées, je donnerai tous les détails dans mes prochains posts... ;-) il faut faire durer le plaisir.... Comme un bon ami le dit si bien, "Plus c'est long, plus c'est bon!"

Sur ce, après 9h de route, je vais aller reposer mon corps qui est légèrement courbaturé!