Bon j'avais dit que je ferais un retour sur mes maux de genoux... et bien voilà!
Après avoir vécut de nombreuses années avec cette douleur et à m'y être habitué, voilà que je trouve la réponse à toutes mes questions, pas un après-midi mossade...
Je trouve ça bien trop sympathique comme nom pour tout l'inconfort et le malaise que ça a pu me causer au fil des années...
Pour faire une histoire courte, j'ai un défaut de fabrication qui fait que mon pied s'affaisse vers l'intérieur, ce qui exerce un stress important sur ma bandelette illiac ou encore le vrai nom, la bandelette ilio-tibiale!!!
En tout cas, paraîtrait qu'entre 5 et 7 pourcent des coureurs ont ce genre de problème qui est relativement fréquent!
Pour remédier au problème, étirements, échauffement, séances de glace, orthèses ou encore l'opération qui n'est utilisé que dans de très rares occasions extrêmes! Bref, je me cherche tout pleins d'exercices pour m'étirer les pattes, mais surtout la bandelette illiac... un des seul exercice que j'ai trouvé est plutôt bâtard, mais ça semble bien fonctionner pour le moment, je n'ai pas eu mal au genou depuis que je fais ces exercices et j'ai augmenter l'intensité de mes entraînements, autant en vitesse qu'en longueur.
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