Bon, ça fait un bail que je ne me suis pas "confessé"!!! Non pas parce que j'ai cessé de m'entraîner, bien au contraire, mais disons que je manque un peu de rigueur ces derniers temps, autant pour mon alimentation, pour mes entraînements que pour mon blog! Je crois que je suis un peu dégouté de ma perfo à Magog, ce qui m'a donné un petit coup dans le moral... mais en fin de semaine, M-H et moi sommes descendu à Qc pour le mariage de mon cousin et de sa désormais femme! Nous en avons profité pour aller voir l'entraîneur de M-H, qui me suit de loin aussi pour améliorer ma course!
Donc un petit "pep talk" et je suis reparti. Dan nous a donné une nouvelle planif avec des entraînements de type pyramide! Super difficile, vraiment crevant, mais enfin de la vitesse!!! Moi qui aime rouler vite et pas trop longtemps, j'ai été servi, voici l'entraînement en question.
15 min de réchauffement
5 x 15''-45'' en sprint et recup
2 x 500 m à vitesse 5 km moins 30 sec.
1km à vitesse 5 km moins 15 sec.
2 km à vitesse 5km
1 km à vitesse 5 km moins 15 sec
2 x 500 m à vitesse 5 km moins 30 sec.
15 min de cooldown
Disons qu'après ce training, je me sentais comme une grosse masse vidée complètement de son énergie! Mais... Je me sentais empreint de pouvoir, comme si je pouvais faire n'importe quoi... pendant le training, je ne pensais pas être capable de le compléter, mais finalement, ça a plutôt bien été! Je sors donc vidé, mais motivé à fond...
Le lendemain, on avait prévu aller faire du vélo de montagne à Ste-Anne puisqu'on était à Québec... pourquoi ne pas rendre l'utile à l'agréable... on est donc allé se taper un petit 1h20 de cross dans des côtes qui n'en finissaient plus de finir de monter! Moi qui aime tant les montées, et ben j'ai été servi... finalement, j'en avais encore dans les pattes après notre sortie... J'étais donc encore plus motivé!
Du coup, on va au mariage samedi PM, après le vélo, on célèbre bien et je me couche tard... pas super bon comme hygiène de vie, mais bon 1 fois n'est pas coutume!
Ah oui et aujourd'hui, je me suis officiellement inscrit à mon premier triathlon Olympique, celui de Montréal, le 10 Septembre... je me remet donc sérieusement à m'entraîner et à peaufiner certaines techniques pour diminuer mes temps de transition!
Puisque je suis plus motivé que les derniers jours, je devrais reprendre ma cadence plus régulière de post, afin de véritablement voir l'évolution de ma préparation!
Sur ce, adios!
Donc un petit "pep talk" et je suis reparti. Dan nous a donné une nouvelle planif avec des entraînements de type pyramide! Super difficile, vraiment crevant, mais enfin de la vitesse!!! Moi qui aime rouler vite et pas trop longtemps, j'ai été servi, voici l'entraînement en question.
15 min de réchauffement
5 x 15''-45'' en sprint et recup
2 x 500 m à vitesse 5 km moins 30 sec.
1km à vitesse 5 km moins 15 sec.
2 km à vitesse 5km
1 km à vitesse 5 km moins 15 sec
2 x 500 m à vitesse 5 km moins 30 sec.
15 min de cooldown
Disons qu'après ce training, je me sentais comme une grosse masse vidée complètement de son énergie! Mais... Je me sentais empreint de pouvoir, comme si je pouvais faire n'importe quoi... pendant le training, je ne pensais pas être capable de le compléter, mais finalement, ça a plutôt bien été! Je sors donc vidé, mais motivé à fond...
Le lendemain, on avait prévu aller faire du vélo de montagne à Ste-Anne puisqu'on était à Québec... pourquoi ne pas rendre l'utile à l'agréable... on est donc allé se taper un petit 1h20 de cross dans des côtes qui n'en finissaient plus de finir de monter! Moi qui aime tant les montées, et ben j'ai été servi... finalement, j'en avais encore dans les pattes après notre sortie... J'étais donc encore plus motivé!
Du coup, on va au mariage samedi PM, après le vélo, on célèbre bien et je me couche tard... pas super bon comme hygiène de vie, mais bon 1 fois n'est pas coutume!
Ah oui et aujourd'hui, je me suis officiellement inscrit à mon premier triathlon Olympique, celui de Montréal, le 10 Septembre... je me remet donc sérieusement à m'entraîner et à peaufiner certaines techniques pour diminuer mes temps de transition!
Puisque je suis plus motivé que les derniers jours, je devrais reprendre ma cadence plus régulière de post, afin de véritablement voir l'évolution de ma préparation!
Sur ce, adios!
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