Journée rattrapage Tour de France et long jog

Fin de semaine active:

Vendredi PM - training de tempo avec des intervalles entre 88 et 92 % de FCM pendant 2 x 10 min (mais j'ai mal programmé ma montre alors ça a été 2 x 8 min, comme la semaine dernière, sûrement le travail de mon subconscient qui ne voulait pas me faire souffrir)

Vendredi soir - route pour Amos

Samedi - Compétition de bateaux dragons avec M-H au Festival H2O d'Amos (nous représentions la caisse Desjardins d'Amos)

Samedi soir - retour à Matagami, arrivée à 11h45... bien claqué!

Dimanche AM - reprise du Tour de France de samedi (enregistré)

Dimanche PM - reprise du Tour de France de dimanche (enregistré)

Dimanche soir - Longue run de 1h32 bien précisément

Je suis très satisfait de ma longue sortie, je n'étais jamais arrivé à jogger aussi longtemps dans le passé à cause de mes problèmes de genoux dont j'ai déjà parlé, le fameux syndrome de l'essuie-glace... ou encore la bandelette ilio-tibiale inflammé.

Je dois avouer que j'ai une légère, mais très légère douleur au genou, mais rien d'affolant! Je suis très content.

Je vais donc aller me refaire un petite beauté sous la douche parce que M-H m'a avoué que je suis plus que dû... disons que le 38 degrés avec l'humidex m'a donné assez chaud!

Une bonne nuit de sommeil devrait aider à regénérer mes vieilles pattes...