Watch out... It's rolling... rather it's cycling...

Première sortie de vélo à l'extérieur de l'année!!!  WOUHOUUU.... la saison est commencée!!!  Mon bike avait vraiment hâte que la neige disparaisse... mais là, je dois admettre que tout le monde a été pris au dépourvu avec 2 semaines de températures dignent de l'été... pour une ville nordique comme Matagami, normalement, on perd les bancs de neige au mois de mai-Juin et les routes sont praticables pour les vélos fin Avril disons!  mais là, mi-mars, JAMAIS...  tous les Matagamiens n'en reviennent d'ailleurs pas!

Bref, j'ai pu sortir mon vélo mardi soir!  Je me suis enfilé une sortie de 40km le lendemain d'une soirée de 2 heures de spinning et d'une demie heure de jogg!  Morale de l'histoire, mercredi matin, à peine capable de m'extirper du lit... et tout le mal du monde à me lever de ma chaise de bureau!!!  Aaahhhhhhh douleur quand tu nous assailles!

Voici ce que mon très cher CAAD10 avait l'air après 2 mois de "trainer" dans la maison!

J'aurais bien aimé prendre une photo de mon état musculaire après cette sortie "easy" qui a finit par dégénérer, je me sentais inspiré... 27km/h de moyenne à l'aller et 35km/h au retour... c'est fou ce que de bonnes vacances peuvent faire... et aussi une belle journée comme mardi!!!  Il ne me reste donc plus qu'à doubler cette distance d'ici 3 mois et ça devrait être bon pour Tremblant!

Ce matin, ça va mieux, mais je dois dire que je n'ai jamais été aussi raqué depuis que j'ai commencé à m'entraîner!

Ce soir training de course au menu!  probablement des 400m pour tester un peu ma forme...  

Compte-rendu à venir...

Nice little evening

Ottawa Race week-end... Beaucoup de route pour les Jamésiens que nous sommes... 9 heures le vendredi, pour se rendre à Montréal et ensuite 2h30 le samedi midi pour aller à Ottawa pour la course de M-H qui courait un 10km.

M-H n'a pas fait le temps qu'elle voulait... it was just one of those days comme on dirait!

On est retourné voir l'arrivée du demi-marathon et du marathon, M-H avait des amis qui y courait! D'ailleurs, Melissa Chénard, avec qui M-H s'entraînait à Qc, a gagné le demi-marathon, première fille en 1:22:43... c'est ultra impressionnant de voir à quelle vitesse ils passent...

On a eu le triste privilège d'assister à une coureuse qui "frappait le mur" lors du 10km... plutôt flippant, il ne lui restait que 200m à faire, elle l'aurait fini environ en 38min... elle a plutôt passé la ligne dans une chaise roulante, en direction de l'infirmerie sûrement.

Dimanche soir - Retour d'Ottawa

Petite sortie de vélo, une demie heure, juste à mouliner pour se dégourdir les pattes après autant de route et aussi pour tester mes périostites comment ça s'améliorait! Et finalement, c'est pas si mal, disons que je ne fais pas exprès de monter sur les pédales pour pousser comme un animal, mais juste à mouliner, ça ne fait pas mal dutout!

Lundi soir - préparation de mon expédition

Je pars à Rimouski demain, 10h d'auto encore! Et je reviens vendredi à la maison ramasser mes choses et direction une semaine de pêche sur le réservoir LG-3... yeehaa!!! ça va faire du bien!

Alors malgré tous les préparatifs, pas question de ne pas s'entraîner... alors un p'tit 18,5 km de vélo un un 750 verges test de natation, résultat, 14:29, pas si mal... je devrais être en mesure de sortir de l'eau assez en shape pour attaquer le vélo et terminer avec la course!

C'est rassurant de voir que les distances s'accumulent et que je ne suis pas trop claqué!

Tout le restant de la semaine, ce sera natation et congrès... exercice mental en vue!

Tourlou!

Little bike run...

Toujours aux prises avec ma périostite, je tente de me pencher sur les autres disciplines que sont le vélo et la natation. Je dois dire que d'aller faire du vélo avec ma nouvelle machine n'est pas trop difficile, je pourrais y aller toute la journée (si j'avais les jambes qui suivaient...).

Voici d'ailleurs quelques photos...

CAAD10 2011

Voici quelques specs pour les techie:

- dérailleur avant arrière en Shimano 105

- roues Shimano RS10

- fourche full carbone "tapered"

- freins tektro R580

- pneus Schwalbe

- selle prologo Kappa pas

- pédales speedplay cromoly

Belle petite bête quoi !!!

Alors retour d'une petite sortie de 20 km juste pour se dégourdir les pattes... quelques petites intensités et on rentre à la maison manger des bons fajitas... huummmm....

Sur ce, bon appétit et bonne soirée !

Blessure = repos

Après un training de course intense il y a quelques jours, une maudite périostite a commencé. Je pensais que c'était juste une petite douleur qui partirait, mais après quelques autres sorties, la dite périostite s'est installé pour durer.

Ainsi, depuis mardi, je suis "off" de course, je me rabat donc sur la natation et le vélo. J'ai désormais mon nouveau vélo de route (photos à suivre), ce qui me permettra de diversifier mes entraînements.

Je me suis également arrangé pour me trouver une nouvelle séance de natation libre, le vendredi. Je suis donc rendu à 3 x 1 heure de natation par semaine, soit le lundi, le mercredi et le vendredi de 20h à 21h. Ça devrait m'aider à améliorer ma nage qui est de loin ce que je dois travailler le plus!

Première sortie de vélo de l'année et avec mon nouveau vélo, mardi soir, un petit 25km pour délier les jambes... tout va bien, les jambes tiennent le coup, pas trop raqué, malgré le 27,5 km/h de moyenne dans les interminable faux plats de la Baie-James...

Il faisait 1degré celsius, je me disais que c'était au dessus de 0 et donc que j'allais être correct... c'est faux, je suis revenu les pieds complètement gelés et les doigts plutôt paralysés...

Hier c'était le dernier match des Canadiens alors pas de vélo, mais quand même 1 heure de natation en plein milieu de la deuxième période... ça c'est ce qu'on appelle de la détermination, tout le monde boit de la bière et mange des nachos et moi je me débats dans l'eau... ah la la... Quand même content d'y être allé, je ressens vraiment une amélioration notoire...

Ce soir, off pour cause de réunion et demain s'il ne pleut pas, un autre petit 25km de vélo et une petite heure de natation... on verra bien ce que dame nature me réserve!

À suivre...

P.S.: M-H me fait remarquer à l'instant qu'il neige!!! la joie... :-(