Commentaires d'après course - Classique du parc Lafontaine

Alors après toute la route, une fois de plus, nous avions une course de 5 km M-H et moi... C'était la première fois que nous allions courir la même distance dans la même course!!! M-H était très confiante que j'allais faire une excellente course, elle avait même osé s'avancer en disant que je courrais plus vite qu'elle!!! J'étais plutôt sceptique, mais bon...

En arrivant sur le site, nous avons dû nous taper une attente de 20 minutes juste pour avoir nos dossards... ok, just for the record, il faisait 10 degrés avec des rafales de vent allant jusqu'à 50 km/h... donc vraiment super froid... nous étions frigorifiés après avoir attendu debout en file aussi longtemps!!!
Petit jogg de réchauffement pendant 4 minutes et on va s'entasser dans la foule du départ! Après quelques minutes d'attente, on nous annonce que la course est retardée de 5 minutes... donc 5 minutes de plus à geler!

Finalement, à 9h07, le départ est donné et on s'élance! J'avais comme plan de match de faire en bas de 24 minutes... donc 4:48 min/km minimum...
Je fais le premier en 4:38... mais c'était un faux plat descendant alors je me dis que ça va bien finir par remonter... en effet, ensuite faux plat montant et ainsi de suite... je ressens de la fatigue au km 3. Mes jambes sont encore capables en masse, mais elle semblent lourdes. Je continue de pousser et je me dis que ça va achever, j'arrive au bout!
Quand je vois le marqueur du 500m, je "kick" et je donne tout ce qu'il me reste... soit passablement en masse... je fais le dernier km à 4:32 de pace avec le dernier 500m à 4:10! Je ne voyais plus vraiment M-H depuis quelques minutes quand je l'entrevois à nouveau 300m avant d'arriver... Je continue donc de donner tout ce que j'ai malgré la douleur qui commence à être pas mal incommodante!!!
Je me rapproche de M-H, mais je suis tellement focussé que je ne regarde plus vraiment où je suis par rapport à elle, je ne fais que visualiser la ligne d'arrivée!!!
Je relève les yeux et 10m avant l'arrivé, je suis côte à côte avec M-H... je lui cris donc "kick bourrique" et je continue mon chemin... j'ai fini en 23:39 officiellement, 1 seconde devant M-H... mais on était tellement proche que sur le photo finish, on se voit les 2 sur la même photo!

Pour ceux qui se le demande, "bourrique" petit nom affectueux que j'ai donné à M-H suite au surnom "picouille" qu'elle m'a donné. Ça lui fait particulièrement bien puisqu'elle est têtue comme une bourrique!!! ha ha ha et vlan!!! ;-)

Enfin, après cette belle course, on est resté pour regarder le départ du 10km et ensuite, bien gelés, on est reparti à la maison en jogg pour ensuite faire notre magnifique 800 km habituel pour revenir à la maison!

Wipididoo...

To be or not to be...

Ok well!!!

Je suis face à un choix difficile... très difficile... qui peut mener, quasi assurément à de la douleur!!!

Martine (superstar qui passe dans le journal), une amie de toujours, nouvellement IronWoman depuis le Subaru Ironman Canada à Penticton, m'envoie un sms hier soir me demandant si je voulais faire le Ironman 70.3 à Tremblant le 24 Juin prochain... avec elle et une amie de l'Ouest, Candace !?!?!?!

Pour info et pour les néophytes comme moi il y a un an... un Ironman 70.3, c'est en vérité un demi Ironman, donc:

1,9 km de nage

90 km de vélo

21,1 km de course (demi-marathon)

J'avais calculé faire mon premier demi ironman plutôt en août et surtout pas à Tremblant avec une montée à 12%... Mais j'ai drôlement envie, j'y pensais secrètement depuis quelques semaines... et encore plus sérieusement après avoir regardé Kona (Ironman World Championships) ce week-end... Mais j'ai à la fois un peu peur... en fait pas mal peur! Au risque d'avoir l'air couillon...

C'est la partie vélo qui me turn-off pas mal! Autant que pour ma première année, j'avais peur de la course... pour le 70.3, j'ai peur du vélo, la distance de 90 km frappe mon imaginaire de manière assez brutale!

Mais j'ai vraiment super envie... hier soir, pour me préparer mentalement à l'entraînement que je vais devoir suivre, j'ai fait une planification type pour cet hiver...

Je crois que pour commencer, je vais essayer ce qui suit: (ceux qui ont des conseils, ils sont les bienvenus)

Lundi --- 1h de spinning et une heure de nage

Mardi --- Jog de 45-60 min + Musculation

Mercredi --- 2h de spinning suivi directement après par une séance de briques de 20-30 min.

Jeudi --- Musculation / OFF

Vendredi --- Training de Speed à la course

Samedi --- Longue run de vélo (3h @ 4h)

Dimanche --- OFF

Baaahhhhhhh.... ma désicion n'est pas prise, mais disons que j'ai tellement envie que... Aaahhhh

Je vais regarder ça disons dans les prochains jours et je vais m'inscrire... Oups prendre une décision...

To be continued...

Si ça continue, je vais devoir changer le titre du blog par :

--- La picouille désormais triathlète "wannabe" ironman ---

On se remet à l'entraînement...

Ok, je me suis donné une semaine "off" après le triathlon et ensuite j'avais une semaine additionnelle forcée à être "off"... mais là on repart.

Samedi PM, nous étions à Montréal pour la demi-marathon Oasis de Montréal à M-H et je me suis dit que ce serait un bon moment d'aller essayer la côté Camilien-Houde sur le Mt-Royal en vélo... après avoir vu les cyclistes professionnels du Grand Prix Cycliste de Québec et Montréal quelques semaines auparavant, je me devais de tenter de monter le Mt-Royal quelques fois. Je me suis donc lancé à l'assaut de la bête samedi vers 17h pour qu'il fasse moins chaud, avec la vive intention de dompter Camilien-Houde minimalement 3 fois d'affilé et idéalement 5 fois... pour une première, je me disais que le défi était suffisant.

Après la première montée, j'ai les jambes un peu meurtries, mais sans plus, je me suis même payer la traite en suivant un autre cycliste qui semblait être un habitué!

Après la première montée, j'ai subi la théorie de la gravité... tout ce qui monte doit redescendre!!! Quel bonheur! Mais en arrivant en bas, sur les gros braquets et à pleine vitesse, j'ai dû rapidement freiner, retrouver le plein contrôle du vélo et me remettre à monter en m'assurant de ne pas me faire frapper par une auto! Résultat, j'ai mal géré mes vitesses, ce qui a causé un saut de chaîne à la Andy Schleck. Je me suis presque cassé la gueule, mais j'ai pu tout rattrapé et sauver les meubles... je me suis quand même tout sali les mains...

Après la deuxième et la troisième montée, je me sentais définitivement moins frais, les jambes ne répondaient plus trop et honnêtement, j'ai enfin compris ce qu'être vraiment vidé voulait dire!

Le dimanche, M-H faisait son demi-marathon, moi j'étais en charge de la suivre en vélo et de faire le meilleur papparazzi de moi-même!  J'ai fait ce que j'ai pu, mais honnêtement, le parcours était très difficile pour un papparazzi... pas trop moyen de savoir la personne recherchée est rendue où, est-elle passée ou pas encore, l'ais-je manquée ou pas...  Je suivais la course avec mon vélo de route pour pouvoir me déplacer plus rapidement, mais j'ai sous-estimé le facteur facilité... avec toutes les rues qui étaient fermées et le flot interminable de gens qui couraient...  M-H a fait une course acceptable selon elle... mais elle aurait aimé aller beaucoup plus vite!  Enfin... on est toujours un peu insatisfait!

Sinon ce soir, je suis allé faire un training de "côtes" pour me préparer à ma première course en sentier dans 3 semaines!  J'ai vraiment hâte... après avoir couru en sentier dans les Rocheuses Canadiennes lors de nos dernières vacances, je me suis trouvé une nouvelle activité ultra relaxante... encore plus que la course sur route!  Mais pour le moment, un des problèmes que j'ai c'est que j'ai seulement des souliers de route... ce qui fait que ma foulée en sentier n'est vraiment pas optimale côté puissance et contrôle... mais bon pour le début, ça devrait faire.

Pour en revenir sur le training, je faisais 2 X 5 X 45" à vitesse 85-90%... j'avais droit à 3 min. de repos entre les 2 répétitions.  Mais franchement, après mes 3 montées du Mt-Royal, j'étais un peu vanné!

Je me remet donc dans une routine d'entraînement pour finir ma saison 2011 sur des airs de courses parce que les triathlons sont pas mal finis!  :-(

Compte-rendu d'après course - La picouille désormais triathlète

Bon pour commencer... WOW !!!

Maintenant... le compte-rendu

Avant la course:

La journée a bien commencée avec un petit déjeuner pas trop tôt puisque la course commençait juste à 12h30. J'avais donc amplement le temps de déjeuner, de relaxer et de me préparer. Je n'ai pas particulièrement bien dormi, ce qui a tout de même causé un peu d'agressivité pour les 5 premières minutes hors du lit... mais dès que j'ai réalisé que je faisais mon tri olympique, tout s'est replacé!

Il est 9h, on doit partir pour ne pas arriver trop tard, question d'avoir un spot acceptable dans la transition. On fait la route, on arrive sur place, on est stationné à l'autre bout du monde, mais tout va bien, je suis heureux, j'écoute du Benny Benassi et j'essaie de penser à rien! Pas évident, mais j'essaie.

On finit par arriver sur le site, il y a déjà pas mal de monde, on déambule un peu puis je me décide d'aller "setter" ma transition avant que tout le monde n'ait la même idée que moi. Je ressors et je me dirige vers le marquage et je vais chercher ma "chip" électronique qui va calculer mon temps officiel. J'arrive à la table des "chip" et la dame me dit qu'elle doit voir mon dossard... Aaaahhhhh maudine, il faut que je retourne en transition aller le chercher... Enfin, c'est bien logique après tout... bref, je vais et je reviens... lorsque je reviens à la tente des "chip" la même dame me dit que les "chip" pour le Olympique ne sont pas encore disponible, qu'elles le seront plus tard!!! J'ai le goût d'être en maudit, mais je reste zen et je souris en la remerciant! Le stress et la fébrilité ne sont pas des raisons pour être impoli!

Ensuite, nous nous installons et nous attendons 2 longues heures... quasi assurément les 2 heures les plus longues! Dans ces 2 heures, il y a quand même eu un moment fort... oui oui... lorsque j'ai pu aller chercher ma "chip" électronique!

L'appel est finalement lancé et nous devons nous avancer pour se réchauffer dans l'eau tout juste avant de partir.

La nage:

Nous sommes sur le bord de la plage et nous attendons avec attention que le départ soit donné. Ça y est, c'est parti! Les premiers moments sont toujours désagréables dans la partie nage, plein de monde partent environ 50 m de large, mais doivent se diriger au même endroit... résultat, collisions et jouage du coude. Cette fois-ci quand même moins déstabilisant et moins affolant qu'à Magog, je sais que je vais être touché ou bousculé et je nage en conséquence... mais surtout, je ne me gêne pas de toucher du monde à mon tour quand arrive le temps de dépasser.

J'ai quand même réussi à recevoir un pied au visage dans la première minute, ce qui me force à me sortir la tête de l'eau... je suis un peu surpris et surtout désorienté... mais je continue.

Mais sinon tout va bien et je m'amuse relativement. Je me fais dépasser, certes, mais je dépasse aussi quelques personnes, ce qui me fait du bien au moral! :-)

La natation achève et je crois que j'ai fait une bonne performance personnelle, j'ai bien hâte de voir mon temps! Lorsque je "lap" je suis à 28:43, excellent, je suis dans les temps que je m'étais fixé!

Transition 1 + Vélo:

Je sors de l'eau et je commence à dézipper mon wet, j'enlève mes lunettes et mon casque de bain et je laisse le tout dans ma manche de wet. Jusque là tout va bien, mais la dernière manche qu'il me reste à enlever est plus récalcitrante! Je me débats un peu et je finis par en venir à bout!

Je ramasse mon stock de vélo et le vélo et je me dirige vers la sortie de la zone de transition. Un peu essoufflé, mais c'est pas si mal!

Je saute sur mon vélo et je file vers la piste Gilles Villeneuve, j'enfile les tours plutôt bien... tellement bien que je perds le compte des tours... je dois en faire 9 et honnêtement, je ne veux pas en faire 1 de plus juste au cas... je cris donc à M-H et à mon père qui étaient venus me supporter "Je suis à quel tour?"... mais ils sont bien trop occupés à me crier de continuer et de pousser qu'ils ne comprennent pas trop ce que j'ai dit! Je complète donc ce tour et je me dis qu'ils vont me dire combien il me reste de tour la prochaine fois que je passerai devant eux... j'essaie de faire des calculs savants pour savoir où j'en suis, mais rien à faire, ça ne fonctionne pas vraiment... je repasse finalement devant eux et ils me disent "2 tours".... :-) Bonheur et joie... c'est ce que je croyais, mais ils sont venus confirmer ce que je pensais!

Je termine donc mes 2 tours avec joie et entrain!

Transition 2 et Course:

J'entre en transition avec mon bike à la main et cette fois-ci j'ai pu déchausser mes souliers de vélo et les laisser sur le bike, question de prendre moins de temps rendu en transition...

Je cours à travers la transition et par réflexe je détache mon casque... OH MYYYYY.... à peu près 60 bénévoles me crient de reclipper mon casque... my my my j'ai presque fait un arrêt du coeur!!! j'arrête, je reclippe mon casque et après avoir obtenu la permission, je continues de courir en transition pour aller enfiler mes souliers de course!

Une fois avec mes souliers de course enfilés, j'ai l'impression d'avoir des briques au pied!!! C'est probablement pourquoi les anglais disent "training for bricks" et bien je comprends! Mais suite à Magog, je savais que les crampes au mollet passeraient dans les premiers km... Je fais donc les premiers km pas trop vite, question de donner une chance à mes mollets de décramper... Une fois que c'est réglé, j'accélère le pas, pour essayer de faire une moyenne de 5:30 au km... idéalement mieux!

Arrivé à la marque du 5 km, il y a une petite foule qui t'encourage, ça te fouette un peu et te permet de tracer. Mais disons que la dernière stretch droite sur le côté sud du bassin est pénible dû à la chaleur, il devait faire un bon 5 degrés de plus que sur le reste du parcours... mais c'est pas grave, on lâche pas et on continue à pousser... au km 7 j'ai un moment de fatigue déplaisant, mais comme j'avais prévu clencher rendu au km 8, je me suis dit que j'étais mieux de me refaire des forces pour les 2 derniers km... c'est pas trop le cas, mais c'est pas grave, rendu au km 8, comme prévu, je pousse et je diminue ma cadence à 4:50 en espérant que la machine tienne le coup! Et bien oui, je fais le km 8 avec peine me disant anyways que le km 9 est gratuit! ha ha ha le maudit marquer du km 9 ne venait pas, je commençais à perdre espoir et à craquer mentalement lorsque j'apperçus la ligne d'arrivée, sûrement 500 m plus loin... Il n'y avait pas de marquer au km 9... malheur... je pousse donc de plus bel et je donne tout ce qu'il me reste!

Je passe finalement la ligne d'arrivée avec un temps de 2:45:34, respectable pour mon premier Olympique et surtout pour la quantité d'entraînement que j'y ai mis!

Avec le recul, la distance Olympique (1,5 km de nage, 40 km de vélo et 10 k de course) est vraiment bien, assurément plus plaisante que le sprint. Si j'applique cette logique à l'étae subséquente, le demi Ironman doit être encore plus plaisant que le Olympique... c'est pourquoi mon objectif de la saison prochaine sera un demi Ironman... voilà c'est dit, je ne pourrai plus reculer!

Sur ce je vais aller m'enfiler derrière la cravate une quantité phénoménale de SUSHIS... Miam Miam...

Des vacances actives et inspirantes...

Je suis disparu de la carte depuis quelques temps... mais j'ai continué de m'entraîner, en prévision de mon objectif que j'ai fixé il y a plusieurs mois.

J'ai une bonne explication pour avoir été absent aussi longtemps... les vacances!!! Oh que oui, disons qu'avant mon départ, je commençais gravement à ressentir le besoin de refaire le plein d'énergie.

Nous partions donc 10 jours sur la côte ouest Canadienne, quelques jours à Vancouver, quelques jours dans la vallée de l'Okanagan pour aller encourager une amie de toujours pour son premier Ironman et ensuite 5 jours dans les Rocheuses, de Jasper jusqu'à Banff... Quel super voyage, j'étais déjà allé habiter dans l'ouest en 2002, ce fut donc un retour dans un ancien rêve... je rêvais de retourner là-bas tellement j'avais aimé mon expérience en 2002.

Notre voyage de cette année s'est commencé par quelques jours à Vancouver où nous avons pu faire tous les attraits touristiques les plus populaires... comme des vrais touristes... tour d'autobus guidé inclus!

Nous avons bien entendu réaliser un rêve ou peut-être un fantasme de M-H en allant jogger dans Stanley Park pendant plus d'une heure... vraiment sublime avec la vue sur le centre-ville et la promenade en bord de mer. Je conseille ce jogg à n'importe qui... même les non joggeurs qui voudraient simplement marcher.

Ensuite nous quittions pour aller vers Penticton, là où Ironman Canada se tenait encore cette année. Mon amie Martine participait à son premier événement de la sorte, elle avait fait plusieurs Olympique et Demi-Ironman mais cet évènement allait être le clou de tant d'efforts et tant d'entraînements... J'en parle encore aujourd'hui, 2 semaines plus tard et j'en ai encore des frissons... l'énergie qui se dégageait de cet endroit, des gens, des bénévoles, c'était simplement magique... L'air était chargé de tant de fébrilité... c'était magnifique.

De plus, je ne peux passer sous silence le nombre de personne "fit" qu'il y avait là-bas... Je crois que les spectateurs étaient aussi en forme que les participants au Ironman... plein de belles personnes qui boivent de shake, des bananes, des toast au beurre d'arachide, des pommes... plein de trucs santé... Superbe et inspirant... tout le monde, autant les athlètes qui essayaient de se concentrer que les spectateurs qui cherchaient leur être cher ou leur ami étaient fébriles, comme des enfants la veille de Noël ou encore comme des chevaux de course dans leur box juste avant le départ! WOW....

Paul (conjoint de Martine) déjà Ironman 2 ans auparavant m'avait dit: Si tu fais du triathlon et que tu viens à un Ironman... "You'll want to sign up the next day!" Et en effet... I'm hooked! Pas encore au point de m'inscrire au Ironman l'an prochain, mais je vais m'entraîner à l'avenir en perspective d'un demi Ironman à la fin de l'été prochain et peut-être un Ironman dans 2 ans... Martine (Ironwoman) et moi avons convenu que nous serions bénévoles au Ironman Mont-Tremblant l'an prochain et que nous nous inscririons pour l'édition #2... :-) Ouch...

Après cette expérience incroyable et ce moment particulièrement fort, surtout le départ de la nage avec 3300 personnes au "mass start"... nous nous dirigions vers Jasper et ensuite vers Canmore pour aller rejoindre Martine et Paul pour les 2-3 derniers jours.

Nous avons fait un superbe training à Jasper... ben le training était désagréable, mais la vue était incroyable... Initiation au trail run d'ailleurs à Jasper, M-H et moi n'avons pu nous retenir de sauter dans les sentiers malgré que nous n'avions apporté que nos "racers"... Vraiment belle expérience... M-H retrouvait ses anciens amours similaire au cross-country... et moi je retournais à mes balbutiements de trail run lorsque j'étais à Montréal sur le Mt-Royal...

Nous avons récidivé à Lake Louise, nous avons tenté d'aller jusqu'au Tea House, mais ça monte franchement beaucoup trop, c'est fou... Alors 1,5 km avant d'arriver, M-H en avait assez, nous avons donc rebroussé chemin et nous sommes allés se réchauffer dans les douches du super camping de Lake Louise.

Ensuite arrivée à Canmore et Banff, où nous avons fait de la rando, de l'escalade, du trail run et du vélo de montagne... M-H s'est rendue compte dans l'avion au retour que nous avons fait minimum 2 heures d'activités diverses par jour lors de notre voyage, avec des journées de 6 heures... incluant, le vélo, les randos et les trainings... disons qu'on était physiquement fatigués au retour, mais tellement exalté (du moins moi!!!) de ces superbes vacances actives, mais reposantes psychologiquement!

Sur ce, nous sommes de retour à Montréal, en préparation de mon triathlon Olympique, il nous reste des petites emplettes à faire et ensuite repos complet à Verchères après avoir été cherché mon kit du participant. :-)

J'ai vraiment hâte... beaucoup plus que pour mon sprint... Je suis fébrile et j'ai juste hâte de commencer!!! :-D

Le compte-rendu suivra dés mon retrait dans mes quartiers à Verchères après le triathlon!

Nouveau départ!!!

Bon, ça fait un bail que je ne me suis pas "confessé"!!! Non pas parce que j'ai cessé de m'entraîner, bien au contraire, mais disons que je manque un peu de rigueur ces derniers temps, autant pour mon alimentation, pour mes entraînements que pour mon blog! Je crois que je suis un peu dégouté de ma perfo à Magog, ce qui m'a donné un petit coup dans le moral... mais en fin de semaine, M-H et moi sommes descendu à Qc pour le mariage de mon cousin et de sa désormais femme! Nous en avons profité pour aller voir l'entraîneur de M-H, qui me suit de loin aussi pour améliorer ma course!

Donc un petit "pep talk" et je suis reparti. Dan nous a donné une nouvelle planif avec des entraînements de type pyramide! Super difficile, vraiment crevant, mais enfin de la vitesse!!! Moi qui aime rouler vite et pas trop longtemps, j'ai été servi, voici l'entraînement en question.
15 min de réchauffement
5 x 15''-45'' en sprint et recup
2 x 500 m à vitesse 5 km moins 30 sec.
1km à vitesse 5 km moins 15 sec.
2 km à vitesse 5km
1 km à vitesse 5 km moins 15 sec
2 x 500 m à vitesse 5 km moins 30 sec.
15 min de cooldown

Disons qu'après ce training, je me sentais comme une grosse masse vidée complètement de son énergie! Mais... Je me sentais empreint de pouvoir, comme si je pouvais faire n'importe quoi... pendant le training, je ne pensais pas être capable de le compléter, mais finalement, ça a plutôt bien été! Je sors donc vidé, mais motivé à fond...

Le lendemain, on avait prévu aller faire du vélo de montagne à Ste-Anne puisqu'on était à Québec... pourquoi ne pas rendre l'utile à l'agréable... on est donc allé se taper un petit 1h20 de cross dans des côtes qui n'en finissaient plus de finir de monter! Moi qui aime tant les montées, et ben j'ai été servi... finalement, j'en avais encore dans les pattes après notre sortie... J'étais donc encore plus motivé!

Du coup, on va au mariage samedi PM, après le vélo, on célèbre bien et je me couche tard... pas super bon comme hygiène de vie, mais bon 1 fois n'est pas coutume!

Ah oui et aujourd'hui, je me suis officiellement inscrit à mon premier triathlon Olympique, celui de Montréal, le 10 Septembre... je me remet donc sérieusement à m'entraîner et à peaufiner certaines techniques pour diminuer mes temps de transition!

Puisque je suis plus motivé que les derniers jours, je devrais reprendre ma cadence plus régulière de post, afin de véritablement voir l'évolution de ma préparation!

Sur ce, adios!

1er triathlon: les remords d'après course!!!

Alors, dimanche c'était mon premier triathlon... J'avais hâte, mais j'étais nerveux en même temps, j'appréhendais un peu!

Alors voilà, je vais décortiquer le tout pour que ce soit le plus clair possible, puisque honnêtement, ce n'était pas super clair dans ma tête avant pendant et encore moins après...

Route et préparation:

On commence par partir de chez mes parents vers 7h pour arriver à Magog vers 8h30 pour que je puisse aller récupérer mon kit et préparer ma zone de transition au mieux de mes connaissances.

La route se passe bien, mais je commence à avoir faim rendu à Granby, mais le stress ne me permet pas de manger, j'ai mal au coeur !

Arrivé sur le site, je récupère donc ma trousse de départ et je quitte M-H qui est super excitée et je vais préparer ma zone de transition... j'ai des papillons dans l'estomac!

Je dépose mon vélo en l'accrochant par les freins (donc je vais devoir reculer avec pour partir avec... pas super rapide), j'étale ma grande serviette et je dispose dans l'ordre d'utilisation ce que je vais avoir besoin pour le vélo et la course par la suite.

Je fais de mon mieux, de ce qui est logique, mais bon c'est mon premier triathlon! Et comble de malheur, je n'ai pas le droit au wetsuit puisque l'eau est assez chaude, ce qui veut aussi dire que mon corps d'homme coule et que je devrai dépenser plus d'énergie!!!

Nage:

Avant le départ, il y a la réunion d'avant course, qui explique les règles, rappelle les consignes de sécurité et ainsi de suite... à ce moment précis, ma tête est déjà ailleurs et j'ai hâte de m'élancer dans l'eau!

Le départ est enfin donné, je ne suis pas le premier en avant, mais pas trop loin non plus, me disant que je ne devrais pas finir dernier!!! Très optimiste compte tenu que c'est ma première expérience.

Je vis donc pour la première fois de ma vie une étape de nage en eau libre! Disons que c'est incroyable à vivre, mais à la fois affolant! J'ai cherché de longues minutes voir heures pour trouver le bon mot et affolant serait le bon.

Tu te lances à l'eau avec plus de 100 autres personnes, tout le monde essaie de dépasser, de faire sa place, de te passer dessus, de te tirer sous l'eau, de te tirer les chevilles, bref on dirait que tout est permis, ça faisait environ 2 ou 3 minutes qu'on était parti et un gars est littéralement embarqué par dessus mon côté droit, me calant par la même occasion (tasse d'eau #1).

On continue, mais je manque de me faire donner 2-3 coups de pieds dans le visage, ce qui me décourage un peu de dépasser, au même moment où je prends mon courage à 2 mains et que je me dis que je vais le passer par la droite, je prends un respire à gauche au même moment qu'une vague me passe par-dessus la tête (tasse d'eau #2). Je reprends mon souffle en avançant à la brasse et je me remotive pour redépasser ce gars qui n'avance pas super vite. Je tente de le dépasser par la droite et juste comme je suis à côté de lui, je me lève la tête pour voir si mon orientation est bonne, mais il nous avait déporté vers la droite... et je rentre à pleine vitesse et face première dans la bouée! SUPER... à ce moment, je déteste la nage, je déteste le triathlon et je suis surtout résigné à ne pas dépasser ce gars! Mais bon il zig zaguait tellement que je l'ai dépassé sans m'en rendre compte!

Je continue donc ma nage du mieux que je le peux, mais franchement, c'était tellement dur de rentrer dans sa bulle, il y avait toujours quelqu'un qui me touchait ou qui était proche qui me faisait perdre mon focus... enfin, j'arrivais au bout de la nage plutôt instable émotivement et franchement mon esprit était plein de doute, je ne m'étais pas préparé à ça... à la souffrance oui, mais aux contacts physiques dans l'eau... pas dutout! Définitivement ce qui a été le plus marquant et le plus surprenant!

Transition 1 et vélo:

J'avais prévu qu'en sortant de l'eau, j'arrive en transition et que je mette mon chandail, que je mette mes bas, que je mette mes souliers de vélo... bref, plein de choses à mettre, ce qui donne une transition super longue... environ 4 minutes, mais bon en même temps, je reprends un peu mon souffle et à ce moment, je suis cassé mentalement après la nage qui a été éprouvante psychologiquement.

Je finis par embarquer sur mon vélo et réaliser que c'est un parcours en côte... début de la déconfiture... je n'ai pas d'entraînement en côte et j'ai surtout encore moins de plaisir à monter ma carcasse sur des côtes interminables... je ne finis plus de monter les foutus côtes et les age-groupers me dépasse à plein... je suis doublement cassé psychologiquement... mais je me dis que lorsque les descentes vont arriver, je vais tout donner et que je devrais récupérer un peu de temps... ce que j'ai fait, donc j'ai atteint une pointe de 72 km/h en descendant une super côte bien apique... ça m'a un peu remonter le moral puisque j'ai rattrapé plein de age-groupers qui m'avaient dépassés, mais qui n'ont pas osés rouler dans les côtes...

Je termine donc la course, pas trop maganné, mais surtout plus crinqué après une descente fulgurante, juste avant la transition 2!

En rétrospective, j'aurais pu et j'aurais dû plus pousser dans la partie vélo, j'avais encore de la marge... mais bon ce qui est fait est fait!

Transition 2 et course:

Juste comme j'arrive pour sortir de mes souliers, voulant les laisser "clippés" sur mes pédales, pour prendre moins de temps en transition, un gars se plante devant moi et s'étale presque devant moi, je dois donc lâcher mes souliers et appliquer les freins et déclipper en même temps... bref, j'ai failli me planter moi aussi! Ah là là quel crétin... J'aurais été en maudit si j'étais tombé! Mais tout s'est bien passé!

J'arrive donc en transition et je suis assommé complètement par la course suite au vélo... J'avais fait des trainings de vélo et 30 min ou 1h après de la course, mais directement back à back... jamais... et ben dis donc c'est pas évident, les jambes ont envie de continuer à pédaler et ben non, il faut courir! Le déplacement à la course dans la transition est laborieux, mais acceptable.

Je dois cependant (bien essoufflé et pressé) enlever mes souliers de vélo, attacher mes souliers de course, enlever mon casque, mettre ma casquette, tourner mon dossard de côté pour la course. Transition d'environ 2 min, ce que j'avais prévu!

Je pars à la course... je fais comme à chaque fois, je m'emballe au début et je fais le premier km beaucoup trop vite, mais je suis ralenti par une crampe à l'abdomen... toujours à la même place que d'habitude et par mes 2 molets crampés et plutôt très douloureux après avoir poussé sur les pédales pendant 20 km... Après le premier km, tout va mieux et je peux prendre mon pace normal... mais là les côtes continuent... et oui, le parcours de course aussi est côteux!!! à mon grand désespoir. Je me dis que ça ne peut pas être bien long, mais bon ça monte quand même pendant 1,5km... j'arrive au haut de la côte complètement vidé... la descente me redonne vie et je réussis à accélérer le pas pour le dernier km. Je rattrape donc quelques personnes qui m'avaient dépassées dans la côte montante! Encore là bien motivé, je passe la ligne d'arrive à un pace de 3:07 au km, ce qui est raisonnablement vite pour moi avec les pulsations dans le tapis et je commence à voir en effet tunnel! J'aime bien ce feeling! :-)

Jusqu'à ce que je regarde ma montre, je suis indifférent, je me dis que c'était l'fun et que je le referais définitvement... Après avoir vu mon temps, je suis complètement catastrophé, déçu, frustré et je veux juste en faire un autre pour me prouver que je suis capable de faire ce que je m'étais mis en tête comme temps...

Je voulais faire en bas de 1h30, idéalement autour de 1h27 ou 1h28!!! Concrètement parlant, je suis rentré à 1:34:01...

"Normal puisqu'il faisait super chaud et humide, que c'était un parcours côteux, vraiment pas bon pour moi" que tout le monde me dit pour me rassurer!!! Mais je suis en boswell et j'ai juste hâte au prochain pour me prouver que je suis capable de faire un sprint en moins de 1h30...

:-(

Après course:

Je suis en maudit, j'ai pas vraiment envie de parler à M-H qui est super contente et fière de moi, elle veut savoir comment j'ai trouvé ça, mais je suis incapable à chaud de lui dire autre chose que: "c'est d'la m*rde"...

Quand tout redescend, que les endorphines se calment, disons 30 minutes après, je suis capable de verbaliser plus aisément, mais mon sentiment est le même, je suis très déçu et je regrette de ne pas m'être "sacré" une plus grosse volée comme on dit!

Alors voilà, on est allé mangé et nous avons philosophé et là, j'ai vraiment très envie de faire le sprint de Val d'Or le week-end prochain, pour me prouver que je suis capable de briser le 1h30 sur un parcours plat! Mais bon si je veux être en forme pour mon Olympique le 10 Septembre, il faut que je me repose et que je me remette à l'entraînement... Alors j'en ai conclu que je laisserais ma performance décevante de Magog tel quel et que je me concentrerais sur la course de Septembre, question que je ne sois pas encore déçu!

J'ai pris "off" lundi, mardi et mercredi et je recommence l'entraînement demain avec un 3 x 8 minutes à 88-92% de FCM... Wouachhhh... je déteste ce training!

Voici un lien vers quelques PHOTOS de mon premier triathlon...