Dernière course - Grimsby

La dernière course a eu lieu la fin de semaine dernière près de Toronto dans une petite ville appelée Grimsby. La course est bien sympa et l'organisation tout autant. Plein de petites familles se préparant et qui sont fébriles!

L'hymne national est joué (la course est en l'honneur du jour du souvenir et des vétérans), tout le monde a l'air grave, concentrés et focussés. Pour ma part, je suis toujours ému en écoutant les hymnes nationaux alors je me concentre pour ne pas trop que ça paraisse, j'ai mes lunettes de soleil et je regarde parterre!

Le départ est donné et tout le monde part... Il y a évidemment les mêmes quelques dizaines de personnes qui marchent ou qui courent super lentement qui sont parmi les premiers en avant!!!

M-H et moi nous nous faufilons au travers tout ce monde et nous essayons de rester protéger du vent qui vient plein Ouest avec assez de force pour nous incommoder.

La course était de 8 km, ou encore 5 miles pour les vieux de la vieille, et dès le km 0, je me sentais plutôt mal, j'avais pas vraiment envie de pousser ou de me battre avec moi-même, je courais juste en me disant que j'allais faire ce que j'allais faire...

km 1 : On zigzag à travers le monde

km 2 : Fin du zigzagage et début du combat mental

km 3 : Pas mal en plein combat, mais je tiens le coup, ça roule relativement bien, mais c'est dur

km 4 : Ça commence à être vraiment laborieux, mais je tiens un bon rythme, celui visé!

km 5 : Rien ne va plus, j'explose complètement, la tête n'y est plus et le rythme descend considérablement, tout comme mes pulsations cardiaques d'ailleurs

km 6 : Ça continue à dégringoler et je fais ce kilo à la même vitesse que le 5ème, soit à 5:08, 18 secondes plus lent que les 4 premiers

km 7 : je réussis à entrer dans ma zone, je réaccélère et je reprend le bon rythme, mais le mal est fait, je pourrai difficilement atteindre mon objectif, mais c'est pas grave, je commence tout juste à apprécier cette course... mieux vaut tard que jamais!

km 8 : Je suis en feu, je vois la ligne d'arrivée au bout du grand droit et j'accélère pour "kicker" comme à l'habitude le dernier 500m... mais les km 5 et 6 me sont rentrés dans le corps et le "kick" habituel n'est pas au rdv, mais je donne tout ce que j'ai.

Je passe la ligne en 39:33 et je suis bien content d'arriver! Un peu déçu de ne pas avoir atteint mon objectif de sub 39 minutes, mais je suis vraiment fier de moi d'avoir réussi à me remettre sur la bonne voie plutôt que d'abandonner.

J'ai finalement compris ce que c'était que d'avoir une mauvaise course et surtout ce que c'était de combattre à tous les moments sa tête!

M-H se plaint d'avoir de la difficulté à rester positive et me disait toujours à quel point c'était parfois difficile pour elle de rester dans la course et de ne pas abandonner, ça me semblait bien simple, tu te dis : "Ta gueule et cours" en tout cas c'est ce que je me suis toujours dit et ça a toujours fonctionné... mais là là, samedi dernier, rien n'y faisait!

Nous avons donc sympathisé après la course avec M-H.

Pour sa part, M-H était au bord de la blessure suite aux cours de spinning qu'elle donne à toutes les semaines, elle avait donc décidé de rester molo et d'y aller au fur et à mesure si elle ne sentair pas de douleur. Mais ça lui a donné une course avec un temps respectable, mais décevant pour elle. Mais parcontre, elle est quand même arrivée 3ème dans sa catégorie!!! Si elle avait été en forme et qu'elle avait fait un temps habituel, elle serait arrivée 2ème! Pas si mal pour une bourrique blessée!!!

Alors voilà, c'était la dernière course de la saison 2011, le gros de mon énergie sera prochainement dédiée à comprendre le fonctionnement du corps et ses besoins en situation de course d'endurance de longue durée comme le demi-ironman que je prévois faire en Juin prochain... à suivre...

Pensées post course - Val Morin

Première course en sentier il y a environ 10 jours... Merrell Crosscountry Fest !!!
J'avais vraiment hâte de gambader librement mais tout de même rapidement dans les sentiers à Val Morin. Je ne savais pas trop à quoi m'attendre, ni trop quel genre de "crowd" serait présent. J'ai été agréablement surpris de constater que c'était principalement des trippeux de plein air (exactement mon background) ou du moins des amants de la nature.
Une belle ambiance reignait, musique, percussions, des amis qui s'agaçaient et qui se couraient après dans le stationnement... le tout dans un mélange de fébrilité et de convivialité absolument apaisante... ce qui n'est généralement pas le cas dans les courses sur route où les coureurs font des "accélés" devant tout le monde ou encore qu'ils sont habillés selon les dernières collections des compagnies qui clament que la course est un sport qui ne nécessite pratiquement aucun équipement!!!
Bref, je vois bien des gens habillés en jogging avec des souliers de marche Merrell ou encore avec des impers en gore-tex... pas vraiment de vêtements tech et des "gugusse" inutiles...

Enfin, comme je dis, tout le monde est plutôt relaxe et molo et quand le départ est donné, 2 dames se racontait des blagues et moi j'étais un peu nerveux quand même de savoir si j'écraserais dans les premières montées... surtout que juste avant de partir, j'entends du monde qui disent que ça s'en vient bouetteux! Mais bon avec mes X-talon 212 de Inov8, aucune inquiétude pour la bouette!
Le départ est donné et nous nous élançons vers les sentiers sous le couvert de restant de feuilles rougeâtres dans les arbres... les sentiers sont assez larges pour dépasser aisément, mais une ligne de course est clairement remarquable, où tout le monde passe et où l'adhérence est excellente. Quand on sort de cette track parcontre, c'est gelé à certains endroits et parfois mou... dur à prédire!
Je cours la première moitié du parcours avec un bon pace, mais je voulais m'en garder ne sachant pas trop ce que le parcours avait l'air dans son ensemble... j'ai relativement bien fait d'user de cette stratégie parce que le dernier 750 m de la boucle (2,5 km) était plutôt raide sur les pattes, mais plus particulièrement sur le cardio! À la moitié de la distance, je me sens relativement bien et j'ouvre la machine un peu plus, tout se passe bien et je profite des descentes et des conseils donnés par M-H pour laisser dérouler le tout dans les descentes et ainsi dépasser plein de compétiteurs qui commençaient à en avoir plein les bras!
J'allais plutôt bien encore, mais je commençais à sentir que le cardio achevait. Les courses en sentier sont autrement plus exigeantes musculairement que ce que j'aurais pu imaginer.
Je traverse la ligne d'arrivée en 28:00... pas trop mauvais, ça me fait un pace de 5:36 au km! Je suis satisfait et pas trop claqué, compte tenu que nous devons faire la route pour revenir à Matagami tout de suite après.

Maintenant que ça fait bientôt 2 semaines, je peux dire que c'est probablement la course où j'ai eu le plus de fun! :-)
Je crois même qu'après avoir fait mon demi-Ironman à Tremblant en Juin (et oui, je me suis inscrit finalement) je vais plutôt me consacrer à des triathlons de trail... J'ai déjà hâte!

Ce soir, on se repose pour toute la route de demain pour descendre à Toronto aller faire la dernière course de la saison. La Casablanca Classic à Grimsbyen Ontario.

Hasta la vista!