Bon et bien c'est reparti! Demain l'entraînement reprend sérieusement...
Je me suis déjà remis en préparation cette semaine, pour ne pas que le début soit trop difficile. Près de 50 km de vélo sur mon nouveau home trainer, 3 sorties de course dont une longue run aujourd'hui (pas trop longue).
Mes 4 semaines à venir sont bookées au quart de tour... j'ai franchement super hâte!
J'ai eu un bon 3 semaines de repos complet complet complet... le temps des fêtes m'a été favorable. La combinaison d'absence d'entraînement à la quantité phénoménale de nourriture ingérée m'a ajouté près de 5 lbs à traîner lors de mes entraînements. Toutefois, une indigestion la semaine dernière m'a ramené à mon poids avant le temps des fêtes... j'aurais toutefois préféré ne jamais être malade. Depuis cet épisode, je suis super déshydraté et je ne semble pas reprendre le dessus, malgré les quantités considérables d'eau que j'ingère. Je me dis que tout devrait revenir à la normal sous peu.
Pour les entraînements, je prévois:
2 séances de natation de 1 heure (1 en force et en vitesse, 1 en endurance)
3 à 4 séances de vélo (1 d'intensité en côte, 1 ou 2 de vitesse et 1 longue run)
3 séances de course (1 training d'intervalles, 1 training de vitesse et 1 longue run)
On comprendra que je veux vraiment mettre de l'emphase sur mon vélo pour ne pas mourir dans les côtes de Tremblant pour mon demi ironman 70.3 le 24 Juin... Tout va bien aller! :-)
