Ça fait bien du temps que je ne suis pas venu sur mon blog! Manque de motivation et surtout déçu de ma fin d'été suite à une mauvaise chute en vélo de montagne... Je vais donc faire un recap rapide de 3 courses en 1 seul post!
Après Tremblant 70.3
Je suis très motivé après Tremblant, ça a été mieux que j'aurais pensé malgré que j'ai terminé quelques minutes plus tard que prévu dû à une course catastrophique!
Je suis donc très motivé et je vois donc ma prochaine course à Muskoka comme étant l'évènement demi-ironman qui allait venir me donner la chance de mettre mes ajustements en pratique et ainsi atteindre mon objectif de 5h45 pour cet été!
À mon retour à Matagami, je me dis que je prends une semaine "off" et qu'ensuite je me remet à l'entraînement pour Muskoka au mois de Septembre, donc plus de 2 mois d'entraînement pour y arriver.
Je prends bel et bien une semaine de repos et je reprends l'entraînement le lundi suivant avec une sortie de vélo de montagne pour faire changement... ERREUR... Je fais une belle ride et juste comme je reviens en ville, je sors du sentier, ma roue avant s'engouffre dans un trou et se coince entre 2 roches! Bing bang badaboum!!! Résultat : Je suis incapable de me lever (j'ai mal au genou gauche) et j'ai le souffle coupé en plus d'être vraiment étonné parce que tout ça s'est passé super vite! Je finis par me traîner et à me relever sur une jambe... et ultimement de rembarquer sur mon vélo et a rentrer à la maison de peine et de misère.
J'explique tout ça à M-H (qui n'en est pas à ses débuts de vélos de montagne) et elle me rassure en me disant "met de la glace, ça va faire du bien et demain ça devrait aller mieux"... Elle n'avait pas tort, sauf que mieux est un mot plutôt relatif... j'allais en effet mieux, ça faisait moins mal, mais encore vraiment TRÈS mal, assez que je pouvais pas plier mon genou.
Après une semaine, je finis donc par aller à l'hôpital pour prendre des radiographies et la doc me dit : "T'as rien, sûrement juste tes ligaments, mais rien de majeur"... Je ne suis quand même pas capable de marcher... voyant que la médecine avait une limite, je pars avec ce diagnostic et me dit que ça va passer... Ben ça a en effet passé, sauf qu'encore à ce jour, j'ai la rotule qui est désormais ovale et éclatée sur la partie supérieure intérieure... et ça me fait encore mal au toucher... donc quand je m'accroche le genou sur un meuble, aussi légèrement que ce soit, je grimace et j'invoque des objets de l'église!!! Mais tout est normal!
Suite à cette mésaventure, c'est pas une semaine de repos que j'ai dû prendre, mais plutôt 2 mois! On comprendra donc que mon 70.3 de la fin de l'été est tombé à l'eau et que j'ai encore l'amertume de cette stupide chute en travers la gorge! Et la motivation n'est plus tellement au rendez-vous!
Xterra 5km trail run - Canmore
Ensuite vient un super voyage dans l'ouest Canadien pour aller au mariage d'une amie de longue date (Martine, la fille qui fait des Ironman... crazy lady!!!). J'adore l'ouest Canadien, je trouve l'ambiance génial, les paysages à couper le souffle et tout et tout... j'adore!
Ensuite vient un super voyage dans l'ouest Canadien pour aller au mariage d'une amie de longue date (Martine, la fille qui fait des Ironman... crazy lady!!!). J'adore l'ouest Canadien, je trouve l'ambiance génial, les paysages à couper le souffle et tout et tout... j'adore!
Nous avions convenu avec M-H que nous ferions de randos oui, mais surtout des trails runs pour profiter de la montagne tout en s'entraînant.... l'utile à l'agréable quoi!
On commence le lendemain de notre arrivée dans les Rocheuses par une trail run de 15 km environ avec un dénivelé pas possible! Pour finalement se tromper et prendre la longue boucle et faire 21 km avec un dénivelé de près de 1 km en moins de 3 km... le tout en joggant... épouvantable! On s'est bien amusé, mais ça nous a hypothéqué pour le reste du voyage!
M-H devait repartir pour ses retrouvailles, je restais donc seul à Canmore pour 5 jours... j'avais plein de randos et d'activités de prévues... jusqu'au jour où je réalise qu'il y avait une course en sentier Xterra la samedi matin , le jour avant mon départ. Je discute avec mon entraîneure privé (M-H... ha ha ha) et je décide de m'inscrire, ce qui implique que je fais plus trop de rando ou de trail run, pour me reposer les jambes un peu avant la course! Je suis super emballé, mais en même temps triste de ne pas pouvoir profiter autant des montagnes...
La course a bien été, je faisais un 5 km. C'était une petite organisation avec environ une cinquantaine de coureur pour le 5, 10 et 21 km... Au km 3, il y avait une montée assez incroyable qui m'a complètement cassé, en plus de l'altitude à laquelle je ne suis pas habitué! Résultat 5 km en 30:09, pas si mal pour un parcours en altitude et super côteux comme seul les Rocheuses peuvent offrir.
Après la course un ami venait me rejoindre et on terminait la journée à Calgary... belle fin de voyage!
La grande vadrouille - 10km
Ensuite vint la grande vadrouille, un 10 km que j'attendais avec impatience. Un parcours plat, pas trop de monde, une organisation efficace et conviviale.
Je pars avec l'idée de faire en bas de 50 minutes, donc en bas de 5 minutes au km, avec objectif de faire 4:50 au km de moyenne. Je me colle donc à ce tempo dès le départ... je suis emballé par le départ, je fais donc mon premier km en 4:39... un peu trop vite, je ne serai pas capable de maintenir cette cadence, mais bon c'est fait c'est fait!!! Arrive le moment désagréable, le km 7 et 8 au cours desquels j'éprouve bien de la difficulté à maintenir la cadence, je monte à 5:00 au km, mais je réussis à me reprendre et à finir en 4:50 et 4:42 pour les 2 derniers km... Je rattrape donc le tout avec une moyenne de 4:51 selon la vraie distance de 10,2 km... pourquoi je dis la vraie distance, c'est parce que le parcours est un peu plus long que 10km! Mais c'est pas grave, j'ai bien aimé cette course, l'ambiance y est très plaisante.
Xtrail Asics - 10km trail
Plus récemment, il y a 2 semaines, je participais au 10km en trail à Orford, le Xtrail Asics pour les intimes. J'avais très hâte à cette course car j'adore les Cantons de l'est et j'adore aussi courir en trail!
Plus récemment, il y a 2 semaines, je participais au 10km en trail à Orford, le Xtrail Asics pour les intimes. J'avais très hâte à cette course car j'adore les Cantons de l'est et j'adore aussi courir en trail!
OH MY... j'avais lu la description du parcours, mais je n'avais pas compris tout le sérieux de cette course. En gros, on monte le mont Orford sur environ 2,5 km... épouvantable! Tu marches tout le long de la montée et t'as encore l'impression que tu vas mourir! Le parcours est super achalandé, il y a beaucoup trop de monde et les sentiers sont super étroits alors pas moyen de dépasser.... Grrr.... la course est belle avec des vues impressionnantes, mais je ne crois pas la refaire ou en tout cas pas dans l'idée de faire un temps... Je suis rentré en 1:32... aussi bien dire que c'est pas terrible! Mais bon j'ai vraiment eu du plaisir, j'avais l'impression de faire de la rando... pas trop un contexte de course parcontre!
Prochain objectif :
Nous allons à Philadelphie pour la fin de semaine du marathon de philadelphie. M-H fait le demi et moi tant qu'à y être, je vais participer au 5 miles... le 8 km! Mon seul objectif pour cette course est d'avoir du fun et de battre mon temps de l'an passé au 5 miles... ça ne devrait pas être trop difficile, la course l'an passé n'avait pas bien été! Je dois donc battre 39:35 ou 4:54 au km... Je vais essayer de faire une moyenne de 4:40 au km... on verra... ça devrait donner autour de 37:30 ou 38:00... à suivre! J'ai quand même hâte de voir si la forme continue de progresser!
